在日常生活中，我们可能会遇到一些亲友情绪低落、行为异常的情况。这些表现可能是抑郁症的早期信号，而及时识别这些警示信号对于预防悲剧的发生至关重要。以下是一些常见的抑郁症症状，帮助你更好地了解并警惕亲友可能面临的抑郁风险。
一、情绪与心理症状
- 持续的悲伤或空虚感：亲友可能会长时间感到悲伤、空虚或绝望，即使在他们通常感到快乐的事情上也无法感到满足。
- 兴趣减退或缺乏动力：以前感兴趣的活动和爱好现在变得乏味，甚至完全失去兴趣。
- 自我价值感下降：亲友可能会对自己产生负面看法，觉得自己无价值或是有罪。
- 过度自责或内疚：即使是在小事上，也可能会过度自责，认为自己应该为发生的事情负责。
- 消极思维：对未来感到悲观，认为自己无法克服困难。
二、身体症状
- 睡眠障碍：失眠或过度睡眠，睡眠质量差。
- 食欲变化：食欲增加或减少，体重显著变化。
- 疲劳或精力下降：即使休息充分，仍感到极度疲劳。
- 身体疼痛：没有明显原因的身体疼痛，如头痛、背痛或关节痛。
- 消化问题：胃痛、恶心或其他消化系统问题。
三、行为变化
- 社交活动减少：不再愿意参与社交活动，甚至回避亲友。
- 工作或学业表现下降：工作或学习效率降低，成绩下滑。
- 自我伤害或自杀倾向：表现出自我伤害的行为，或直接谈论自杀的想法。
- 注意力难以集中：难以集中注意力，记忆力下降。
四、如何应对
- 倾听与支持：耐心倾听亲友的烦恼，给予情感上的支持。
- 鼓励寻求专业帮助：建议亲友咨询心理健康专家，进行专业的诊断和治疗。
- 关注生活细节：注意亲友的生活习惯，如饮食、睡眠等，鼓励他们保持健康的生活方式。
- 教育自己：了解抑郁症的相关知识，以便更好地理解和帮助亲友。
记住，抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它是可以治疗的。通过早期识别和适当的治疗，许多患者可以恢复正常的生活。作为亲友，我们的关心和支持对于他们克服抑郁至关重要。