中风是一种常见的神经系统疾病，其并发症之一就是偏瘫。偏瘫是指中风后，由于大脑受损，导致身体一侧出现功能障碍。康复训练是中风偏瘫患者恢复生活自理能力的重要手段。以下是一些关键动作的图解，帮助你一步步恢复。
1. 指尖对掌
目的： 增强手指灵活性和手部肌肉力量。
动作步骤：
- 将患侧手臂伸直，掌心向上。
- 患侧手指自然弯曲，指尖向上。
- 让手指尖相互触碰，形成对掌动作。
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2. 上下举臂
目的： 增强肩部肌肉力量，提高上肢活动能力。
动作步骤：
- 将患侧手臂伸直，掌心向上。
- 患侧手臂慢慢向上抬起，与肩膀平行。
- 患侧手臂再慢慢放下至初始位置。
图解：
3. 外展内收
目的： 增强肩关节的灵活性和稳定性。
动作步骤：
- 将患侧手臂伸直，掌心向上。
- 让患侧手臂慢慢向外展开，与身体成90度角。
- 让患侧手臂慢慢向内收，回到初始位置。
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4. 旋后旋前
目的： 增强手腕和前臂的灵活性和力量。
动作步骤：
- 将患侧手臂伸直，掌心向上。
- 让患侧手腕慢慢旋后，手指指向地面。
- 让患侧手腕慢慢旋前，手指回到初始位置。
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5. 膝关节屈伸
目的： 增强腿部肌肉力量，提高下肢活动能力。
动作步骤：
- 坐在床边或椅子上，患侧腿伸直。
- 让患侧膝盖慢慢弯曲，尽量靠近胸部。
- 让患侧膝盖慢慢伸直，回到初始位置。
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注意事项
- 在进行康复训练时，要遵循循序渐进的原则，避免过度用力导致损伤。
- 在专业人员的指导下进行训练，确保动作的正确性。
- 保持积极的心态，持之以恒地进行康复训练。
中风偏瘫康复是一个长期的过程，但通过正确的训练方法，患者完全有可能恢复生活自理能力。希望以上关键动作的图解能够帮助你一步步恢复！