在繁忙的生活节奏中，我们常常忽略了心理健康的重要性。抑郁症作为一种常见的心理疾病，其早期发现和治疗对于患者的生活质量有着至关重要的作用。那么，如何通过体检及早发现抑郁症呢？本文将为你揭秘关键指标与自查方法。
一、体检中的关键指标
血液检查
- 甲状腺功能检查：甲状腺功能异常可能导致情绪波动，如甲状腺功能减退（甲减）可能引起抑郁症状。
- 血液常规检查：贫血等情况也可能引起疲劳和抑郁。
- 肝功能检查：肝脏疾病可能导致代谢异常，进而影响情绪。
生化检查
- 血清皮质醇水平：长期高水平的皮质醇可能引起抑郁。
- 血清催乳素水平：催乳素水平升高可能与抑郁症状有关。
心理量表评估
- 汉密尔顿抑郁量表（HDRS）：通过一系列问题评估抑郁症状的严重程度。
- 贝克抑郁量表（BDI）：评估抑郁症状的严重程度。
二、自查方法
关注情绪变化
- 如果你经常感到情绪低落、兴趣减退、精力不足，这可能是抑郁症的信号。
观察睡眠模式
- 抑郁症患者可能出现失眠或过度睡眠的情况。
注意饮食习惯
- 抑郁症可能导致食欲下降或暴饮暴食。
留意身体疼痛
- 抑郁症患者可能经常感到身体疼痛，如头痛、背痛等。
社交活动减少
- 抑郁症可能导致社交活动减少，甚至回避社交。
三、预防与建议
保持健康的生活方式
- 合理饮食、适量运动、保证充足睡眠，有助于预防抑郁症。
学会应对压力
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于减轻压力。
积极寻求帮助
- 如果怀疑自己或身边的人可能患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助。
通过了解体检中的关键指标和自查方法，我们可以更好地关注自己的心理健康，及早发现抑郁症。记住，关心自己的心理健康，就是关心自己的未来。